『ワンパンマン』と同じ筋トレメニューを実践したメタボ男性、たった1ヶ月で肉体改造に成功www

1 名前:ニライカナイφ ★ 投稿日:2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09.net

◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。
そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

**************
<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)

おめでとう!

マジだったのか

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************

最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html

2 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0.net

ハゲてないやん

134 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:42:42.91 ID:DwfUf/+40.net

ハゲてない

150 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:44:34.64 ID:GpfYsN0p0.net

ハゲてないからだめだ

182 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:50:08.90 ID:BwgfMV/e0.net

やっぱハゲないとww

204 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:53:05.33 ID:ZWrAV4SU0.net

ハゲてないやん
やりなおし

222 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:55:51.71 ID:4JSWjj+50.net

筋トレするとハゲるじゃん
ランニングすると老けるじゃん
駄目じゃん

3 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0.net

元から筋肉あるじゃん

13 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:23:04.97 ID:TbUjoAPC0.net

>>3
なあ

260 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 17:01:26.46 ID:A5mMnhvK0.net

>>3
だよな

273 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 17:03:34.65 ID:mwc8aWJT0.net

>>3
乳首の位置ですぐわかるよね

4 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:20:14.89 ID:1uF+qmLU0.net

スクワットはあんまり意味ないやろ

22 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:24:46.67 ID:o/ah/9Zr0.net

>>4
太ももの筋肉が一番デカい

187 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:50:35.41 ID:TpxttdDu0.net

>>4
一番効果的だぞ

6 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:20:45.97 ID:2mGf21xw0.net

↓毎日筋トレは逆に効率悪いよおじさん

35 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:28:48.78 ID:Ynv0SYXa0.net

いきなり毎日10キロ走ったら速攻関節炎になるから真似すんなよ。徐々に増やしてけ。

7 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:20:57.56 ID:8LgnbdyV0.net

まず身体が出来上がってないと壊れるだけだぞ

23 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:25:36.62 ID:e3epD1hS0.net

>>7
と、デブが言い訳しております

230 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:57:02.66 ID:OIjC1leK0.net

>>7
どうしたら身体が出来上がるん?

15 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:23:20.62 ID:XeLRMxNu0.net

光のトリックじゃん
腹はフェイクだね
元々体ができてるんだよ

17 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:23:54.59 ID:ulMKRLUw0.net

もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている

10 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:22:14.89 ID:N7ZNx+rS0.net

>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな

18 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:24:02.38 ID:o5dQlEoO0.net

腕立てはまともなフォームなら
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい

164 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:46:53.39 ID:sPAwOBFl0.net

>>18
そうなんだよな
腕立ては重量挙げの選手でもしんどい
軌道が固定されてちいさな筋肉を使うし痛いし成果も出にくい
ベストは軌道が固定されないダンベル

19 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:24:10.84 ID:Tx5pAK780.net

デブなんで腕立て10回以上きつい

830 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 20:11:56.49 ID:ZdDxEsL20.net

ちなみにワンパンマンがこのトレーニングメニューを説明した後がこれや

838 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 20:19:13.03 ID:Xa3fcy2E0.net

>>830
現実的な量だよね
アスリートとしてはダメだが一般人としては十分

25 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:26:06.50 ID:A/+pRTnQ0.net

いやいや3年後に披露しろよw

262 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 17:01:29.07 ID:pYDbu5lC0.net

>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない

8 名前:名無しさん@恐縮です 投稿日:2019/04/05(金) 16:21:33.60 ID:Sz55ZxYc0.net

ここから禿げるのか・・・

【関連記事】
ヤングジャンプカテゴリ記事一覧
ジャンプ速報記事一覧

【掲示板一覧】
◆ワンピース ◆食戟のソーマ ◆ニセコイ ◆磯部磯兵衛物語 ◆斉木楠雄のΨ難 ◆銀魂 ◆ハイキュー ◆トリコ ◆ワールドトリガー ◆こち亀 ◆BLEACH ◆火ノ丸相撲 ◆僕のヒーローアカデミア ◆鬼滅の刃 ◆ブラッククローバー ◆背すじをピン!と ◆左門くんはサモナー ◆ゆらぎ荘の幽奈さん ◆たくあんとバツの日常閻魔帳 ◆約束のネバーランド ◆ラブラッシュ! ◆レッドスプライト ◆HUNTER×HUNTER ◆ドラゴンボール ◆ジョジョの奇妙な冒険 ◆ナルト ◆SOUL CATCHER(S) ◆読み切り ◆ジャンプ掲載順 ◆スレッド一覧

劇場版 銀魂 完結篇 万事屋よ永遠なれ(完全生産限定版) [Blu-ray]劇場版 銀魂 完結篇 万事屋よ永遠なれ(完全生産限定版)

アニプレックス 2013-12-18
売り上げランキング : 5

Amazonで詳しく見る

元スレ⇒http

1001 名前:ジャンプ速報 投稿日:2012/12/12(日) 22:22:22.22 ID:jump

【掲示板一覧】
◆ワンピース ◆食戟のソーマ ◆ニセコイ ◆磯部磯兵衛物語 ◆斉木楠雄のΨ難 ◆銀魂 ◆ハイキュー ◆トリコ ◆ワールドトリガー ◆こち亀 ◆BLEACH ◆火ノ丸相撲 ◆僕のヒーローアカデミア ◆鬼滅の刃 ◆ブラッククローバー ◆背すじをピン!と ◆左門くんはサモナー ◆ゆらぎ荘の幽奈さん ◆たくあんとバツの日常閻魔帳 ◆約束のネバーランド ◆ラブラッシュ! ◆レッドスプライト ◆HUNTER×HUNTER ◆ドラゴンボール ◆ジョジョの奇妙な冒険 ◆ナルト ◆SOUL CATCHER(S) ◆読み切り ◆ジャンプ掲載順 ◆スレッド一覧


コメントする(本文へのレス→>> コメントへのレス→※)

コメント一覧

    • 1. 名無しさん
    • 2019年04月06日 23:19
    • ハゲてないにワロタ
    • 2. 名無しさん
    • 2019年04月06日 23:29
    • サイタマは鍛える前から怪人倒せてたからな
      元からアスリートレベルの奴が更に伸びた
      のがサイタマ
    • 3. 名無しさん
    • 2019年04月07日 00:16
    • このおっさん元々まあまあ筋肉量あるやん
    • 4. 名無しさん
    • 2019年04月07日 00:28
    • >しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
      筋肉は脂肪より重いぞ?
    • 5. 名無しさん
    • 2019年04月07日 00:30
    • 一ヶ月でこれなら3年のサイタマがあんだけ強いのは当然だな!
    • 6. 名無しさん
    • 2019年04月07日 00:47
    • サイタマってこのトレーニング+怪人との死闘で強くなったんだっけ?
    • 7. 名無しさん
    • 2019年04月07日 01:00
    • 学生の頃サッカー部で毎日遅くまで練習して、短距離も長距離も学年10位以内に入っていたがデブだった俺的に、運動したら痩せるは嘘だと思っている。
      やめたらもっと太ったが・・・。
    • 8. 名無しさん
    • 2019年04月07日 01:06
    • いや、最後までやり遂げたことに意味があるんだろ
    • 9. 名無しさん
    • 2019年04月07日 01:34
    • すごいなー。オレならできないわ。
      さらにここから、エアコン使わなくしたら禿げてしまうんやな。
    • 10. 名無しさん
    • 2019年04月07日 01:41
    • メガネかけてるヤツは
      太ってりゃいいんだよ
    • 11. 名無しさん
    • 2019年04月07日 02:40
    • そもそも太ってるやつは筋トレすりゃ筋肉つくぞ
      マジで最悪なのは運動しないとどんどん体重落ちてくやつ
      脂肪という筋肉の元がないから普通に筋トレしても全く筋肉つかない
    • 12. 名無しさん
    • 2019年04月07日 07:31
    • 筋トレって300回くらいで10分の運動量だから筋トレより10㎞走の50分間前後の運動の方が大きいと思うけど
      2日間筋トレやって1日休むを繰り返した方が効率良く筋肉はつく
    • 13. 名無しさん
    • 2019年04月07日 09:52
    • >>6
      トレーニングはあくまで自称で、感情を代償に与えられたものだと思う
      本編で言及されるかはわからん
    • 14. 名無しさん
    • 2019年04月07日 10:33
    • ちゃんとやり続けたり実際結果出てるのに元々筋肉あったとかいちゃもん付けるのすごいな
      どれだけ人の努力を認めたくないんだよ
    • 15. 名無しさん
    • 2019年04月07日 11:58
    • 禿げてないは草
      サイタマは1年半経ってからやからなあw
    • 16. 名無しさん
    • 2019年04月07日 12:11
    • 痩せすぎてるんだけどこの筋トレしたら筋肉つくかな?
    • 17. 名無しさん
    • 2019年04月07日 12:28
    • 毎日10km走るのは結構凄いな
    • 18. 名無しさん
    • 2019年04月07日 13:38
    • 元から筋肉ないとこうならない絶対
    • 19. 名無しさん
    • 2019年04月07日 13:41
    • マジレスするといい身体作りたいときはランニングとかの有酸素運動はしなくていいぞ。筋肉分解されるから
      マラソン選手がガリガリなのはこれ
    • 20. 名無しさん
    • 2019年04月07日 14:20
    • 写真の男性は別にサイタマのように強くなったとは言ってないだろ
      サイタマトレーニングしたら健康になったよって言ってるだけじゃん
      お前らいったい何と戦ってるの?
    • 21. 名無しさん
    • 2019年04月07日 15:03
    • 体脂肪率減ったのが1番大きい。
      筋肉量は微増って程度かな。
      ハゲたかったらステロイド使え。
    • 22. 名無しさん
    • 2019年04月07日 15:11
    • ハゲてないからやりなおしニチャア(努力大嫌いな異臭クソデブヒキニート)
    • 23. 名無しさん
    • 2019年04月07日 15:14
    • 痩せてるのは事実なのに自分は努力しないのを棚に上げて成功者を叩く
      典型的社会の底辺達
    • 24. 名無しさん
    • 2019年04月07日 15:15
    • > と、デブが言い訳しております

      特大ブーメラン
    • 25. 名無しさん
    • 2019年04月07日 15:18
    • この人も努力すらしてないクズニートにだけは言われたくないだろうな
    • 26. 名無しさん
    • 2019年04月07日 16:05
    • >>13
      髪のほうが明らかに代償だろ
      感情は普通にある
      強くなりすぎて緊張や恐怖は無くなってるけど
    • 27. 名無しさん
    • 2019年04月07日 18:35
    • >>24
      いやどこが
    • 28. 名無しさん
    • 2019年04月07日 19:53
    • ※23
      お前も底辺やろが
      自分のことを棚に上げてんじゃねーよ
    • 29. 名無しさん
    • 2019年04月07日 22:02
    • 学生時代はスポーツをしていたけど30過ぎて代謝が落ちて脂肪がついて筋肉ちょっと落ちた
      という感じの人だな
      でも1か月で絞れてるのは凄いと思う
      継続は力なり
    • 30. 名無しさん
    • 2019年04月07日 22:43
    • 痩せたいけど運動するとヒザが悲鳴をあげてしまう
    • 31. 名無しさん
    • 2019年04月07日 23:40
    • >>28
      論点はそこじゃないよ
    • 32. 名無しさん
    • 2019年04月07日 23:56
    • ガリが筋肉つけるのならば食え
      吸収率悪くて太り辛かろうが頑張って食う努力もしなくてはならぬ
      体を壊さず効率よく吸収する為体に合った食い物探しから
    • 33. 名無しさん
    • 2019年04月08日 02:44
    • >>19
      そりゃあ走るなら痩せてるほうが有利だろ。デブにマラソンはムリ。
    • 34. 名無しさん
    • 2019年04月08日 02:48
    • 男性は毎日筋トレしなきゃマッスルになれないが女は何もしなくとも巨乳になれるよな。
      努力せず必要な物は自動的に得られる。可愛い声も妊娠能力もフェロモンもレディースデーも優遇も。
    • 35. 名無しさん
    • 2019年04月08日 10:38
    • カロリー制限なしで30日で5kgはすごいと思う。
      カロリーはまぁ割とすぐに落ちるからな。まぁその分代謝も落ちてきて止まるんだけど……。

      実際だらしがない体のままなのは変わらないから、こうやって筋トレで痩せる方がいいよな。
    • 36. 名無しさん
    • 2019年04月08日 12:05
    • >>27
      こんなネットでブータラ努力してるやつをバカにしてるカスが
      まともな体してるわけねーだろ
    • 37. 名無しさん
    • 2019年04月08日 12:05
    • >>28
      は?
    • 38. 名無しさん
    • 2019年04月08日 15:29
    • >>26
      当初は深い所まで考えていなくて、髪を失って神を手に入れた、みたいな感じだったんだろうね
    • 39. 名無しさん
    • 2019年04月09日 02:35
    • >>7
      消費カロリー以上に食ってたんだろが!自覚あったやろ!!
    • 40. 名無しさん
    • 2019年04月10日 17:07
    • 週3-4で40キロ自転車で走ってたけど痩せなかった

コメントする(本文へのレス→>> コメントへのレス→※)

オススメサイト最新記事

リツイート数ランキング

このブログについて
カテゴリ別アーカイブ
月別アーカイブ
記事検索
カウンタ
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

スポンサードリンク
オススメ